Rotina cuidados, ideal para a região íntima

Dicas da Profª Drª Carla Rezende para a Saúde Íntima Feminina

Higiene Adequada:

• Utilize sabonetes neutros ou específicos para a região íntima, evitando, produtos com fragrâncias ou corantes que podem causar irritações.
• Lave a região apenas com água morna e, se necessário, com um sabonete suave, sempre de frente para trás para evitar a contaminação por bactérias.

Escolha Roupas Adequadas:

• Prefira roupas íntimas de algodão, que permitem a ventilação da pele e evitam o acúmulo de umidade.
• Evite roupas muito apertadas ou sintéticas, que podem causar irritações e aumentar o risco de infecções.

Cuidados Durante o Período Menstrual:

• Troque absorventes e tampões regularmente para manter a região seca e evitar proliferação de bactérias.
• Considere o uso de coletores menstruais, os quais são mais higiênicos e sustentáveis.

Atenção aos Sinais do Corpo:

• Fique atenta a qualquer alteração na cor, cheiro ou consistência das secreções vaginais, bem como a sintomas como coceira, dor ou ardência.
• Caso perceba algo diferente, consulte um profissional de saúde para uma avaliação adequada.

Hidratação e Alimentação:

• Mantenha-se hidratada bebendo bastante água ao longo do dia.
• Adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e cereais integrais, que ajudam a manter a saúde do corpo todo.

Exercícios Físicos:

• Pratique exercícios regularmente, incluindo exercícios específicos para a musculatura pélvica, como os exercícios de Kegel, que ajudam a fortalecer essa região.

Conclusão

A Profª Drª Carla Rezende destaca a importância de manter uma rotina de cuidados específicos para a região íntima feminina, visando prevenir desconfortos e promover a saúde. Seguir essas dicas simples pode fazer uma grande diferença no seu bem-estar diário. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas e para esclarecer qualquer dúvida.